Hier finden Sie Übungen und Meditationen von mir, für Sie zum Download.
Viel Freude damit.
Begrüßung & Hinweise
Auszug:
Hallo,
ich freue mich sehr Sie mit diesen Übungen und Meditationen zu unterstützen.
Zu Beginn noch zwei, drei Hinweise für Sie.
Bitte nutzen Sie diese Audiodateien nicht während der Autofahrt. Die Trance und der Entspannungszustand in den Sie geleitet werden, senkt Ihre Aufmerksamkeit im Außen und ist so selbstverständlich ungeeignet während Sie im Auto unterwegs sind.
Suchen Sie sich für diese Übung einen Ort an dem Sie es sich so richtig bequem machen können und an dem...
Atemmeditation bei inneren Konflikten
Diese Meditation ist in Anlehnung an eine Meditation von Amy Weintraub entstanden.
Es stehen Ihnen zwei Versionen zur Verfügung.
Die erste, wenn Sie gerade einen konkreten inneren Konflikt haben und sich auch deren Ursache bewusster sind.
Und die zweite, sollte Ihnen gerade kein aktueller innerer Konflikt bewusst sein, Sie verspüren allerdings eine innere Anspannung.
Mindful daily start & ending
Dieses Kärtchen hilft Ihnen bei einem täglichen achtsamen Ritual, dass Sie morgens und abends für sich nutzen können, um Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Die Musik im Hintergrund wurde eigens für mich von Ela HTD komponiert. VIELEN DANK!
Ela HTD ist eine junge aufstrebende Hobby-Komponistin und Regisseurin.
Hier finden Sie sie:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC2DJOGHyQ5QfrP1xls6EwKA
Instagramm: https://www.instagram.com/ela_htd/
Facebook: https://www.facebook.com/ElaHTD
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