Beraten & Begleiten Sabrina Betz Praxis für Psychotherapie (HeilprG) Seminare & Trainings

Stressbewältigung - Stressmanagement

"Die Herausforderung zwischen den Anforderungen des Alltags und den eigenen Bedürfnissen."

8-wöchiger Kurs á 2 Stunden incl. Pause

In diesem Kurs werden Sie sich mit Ihrem Stress, den eigenen Bedürfnisse aber auch Ihren Grenzen auseinandersetzten. Sie lernen sie frühzeitig wahrzunehmen und es werden Ihnen Strategien an die Hand gegeben, wie sie kurzfristig aber auch langfristig mit den Herausforderungen und dem Stress umgehen können.

Rechtzeitige Hilfe und Training helfen negativen Auswirkungen und Krankheiten, wie z.B. Burnout, entgegen zu wirken.

Themen & Schwerpunkte:

Den ganzen Kurs über beschäftigen wir uns mit dem Autogenen Training (AT) und üben jede Woche gemeinsam, damit Sie es immer und überall anwenden und in Ihren Alltag integrieren können.

Weiter Themen:

Was ist Stress und wie wirkt er?

Eigene Stresskompetenzen

Mentaltraining, u. a. Stressverstärker ermitteln, Glaubenssätze erkennen und lösen…

persönliche Stressanalyse – Lösungen finden

Zeit- & Selbstmanagement

Ihr soziales Netz = Ressourcen

Erholung / Ausgleich, der eigene Weg

Abschluss, Zukunftsausblick & Sofortmaßnamen

Nutzen Sie die Chance Ihr Leben stressfreier zu gestalten, sich weiter zu entwickeln und Freiräume & Entspannung wieder mehr in Ihr Leben zu integrieren.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Der Preis beinhaltet die Seminarunterlagen (Skript), Materialien, kalte Getränke.

Termin:	(Termine auf Anfrage)
Ort:	steht noch nicht fest
Dauer:	8 x 2 Stunden incl. Pause je von 18.30 - 20.30 Uhr
Kosten:
Veranstalter:	Beraten & Begleiten Sabrina Betz
Anmeldung:	Nutzen Sie das Anmeldeformular