Beraten & Begleiten Sabrina Betz Praxis für Psychotherapie
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Anti - Stress Training Jugendliche

8-wöchiger Kurs á 90 Minuten

 

Studien zeigen, dass etwa jeder zweite Schüler, unabhängig vom Alter oder der Schulform, unter Stress leidet.

Symptome wie Kopf- und Bauchschmerzen, Schlafprobleme, Appetitlosigkeit und Herzklopfen sind nur ein Auszug davon, was die Jugendliche regelmäßig erleben. Auch ein Gefühl wie Überforderung oder auch (Erfolgs-) Druck begleiten sie regelmäßig. Der größte Zusammenhang hierbei sehen die Jugendlichen mit der Schule. Aber auch Probleme in der Familie oder mit Freunden werden genannt.

 

Ziel dieses Trainings ist es, dass die Jugendlichen nicht nur mit aktuell belastenden und stressigen Situationen besser umgehen, sondern auch den Umgang damit langfristig verbessern.

Alltäglichen Belastungen, wie in der Schule (Mobbing, Schulangst, (Erfolgs-) Druck, Prüfungen, uvm.) oder auch der Familie (Trennung, Geschwisterrivalität, Patchwork-Familien, uvm.) soll angemessener begegnet und diese bewältigt werden können.

 

Dieses Konzept ist in 8 Einheiten zu á 90 Minuten konzipiert und orientiert sich an dem SNAKE Modell, entwickelt von Beyer & Lohaus.

 

Es eignet sich für Kinder zwischen 14 und 17 Jahren. Die Teilnehmerzahl liegt zwischen 5-8 Jugendlichen, damit genügend Raum, Zeit und Aufmerksamkeit für jeden Einzelnen ist.

 

Schwerpunkte & Themen:

 

Schwerpunkt ist die Vermittlung eines Problemlöseansatz in 5 Schritten:

 

  • Problemdefinition: Was ist das Problem? Was ist Stress und wie wirkt er?
  • Lösungssuche: Welche Lösungen wären möglich?
  • Lösungsauswahl: Was ist die beste Lösung für mich aktuell?
  • Umsetzung der Lösung: Jetzt geht es los!
  • Bewertung des Ergebnisses: Hat es funktioniert?

 

weitere Themen:

  • Gedanken & Stress: Gedanken beeinflussen das Stresserleben, positivere Bewertung der Situation und sich selber, eigene Ressourcen
  • Soziales Netz: Suche nach sozialer Unterstützung z.B. durch Familie, in der Schule oder bei Freunden, aber auch in Einrichtungen (Beratungsstellen), soziale Kompetenzen ausbauen, Abbau von Konfliktpotential
  • Entspannung & Zeitmanagement: Stressbewältigungsstrategie Entspannung (PMR) und richtiges Zeitmanagement mit Ruhephasen

 

Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt.
 

Der Preis beinhaltet die Seminarunterlagen (Skript), Materialien und kalte Getränke.

 

 

Termin:

(Termine auf Anfrage)

Ort: steht noch nicht fest
Dauer:

8 x 90 Minuten incl. Pause

je von 16.00 - 17.30 Uhr

Kosten: 280,- €
Veranstalter:

Entspannungsberatung & Hypnose

Sabrina Betz

Anmeldung:

Nutzen Sie das Anmeldeformular oder

per Email an kontakt@entspannungberatung-hypnose.de

Neuer Workshop:

 

-> 26.01.2019 <-

9.30 - 17.00 Uhr

 

"Finde deine Leichtigkeit und Stärke (wieder) in Dir!"

 

Wenn du spürst wie sich Veränderung anfühlt und Du weißt, wie Du etwas verändern kannst, wirst Du es auch instinktiv tun und leben.

 

Für weiter Informationen: Kontakt

Einladungsflyer Momente & Meilensteine
Flyer PDF.pdf
PDF-Dokument [14.6 MB]

Hier finden Sie mich:

Beraten & Begleiten

 

Dipl. Sozialpädagogin

Sabrina Betz

staatlich geprüfte

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

Sophie - Scholl - Str. 6

D - 71701 Schwieberdingen

 

zwischen

Ludwigsburg - Stuttgart

Kontakt:

Telefon:

07150 / 97 43 59

 

Mail:

kontakt[a]beratenundbegleiten.de

Psychotherapie Angebot

Mein Angebot richtet sich vorrangig an Menschen die unter

  • Depressionen
  • Ängste / Panikstörungen
  • Stress / Burnout / Boreout

leiden und / oder

mit Problematiken und Belastungen im

  • privaten oder
  • beruflichen Umfeld

zu kämpfen haben.

Informationen für Sie

Damit Ihr Besuch bei mir für Sie reibungslos und zu Ihrer Zufriedenheit verläuft, habe ich einige Tipps unter Informationen für Sie zusammengestellt.

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